ADULTOS MAYORES Y FISIOTERAPIA EN CASA

ADULTOS MAYORES Y FISIOTERAPIA EN CASA

Autores: Natalia Vallejo | Andrea Caicedo | Angelica Lerma.

Facultad de Humanidades y Artes

La vejez no es una enfermedad, es cuando se llega a la tercera edad, al cumpir 60 años y empiezan a aparecer ciertas dolencias, o se agravan las ya presentes. Algunas son la pérdida general de fuerza y potencia muscular, la lentificación de reacciones defensivas y alteraciones articulares. 

A estos profesionales, la modalidad domiciliaria también los benefició, porque “manejaba mi propio tiempo, estaba en casa, organizaba mis prioridades y lo mejor era que, al no tener contacto con los pacientes, minimizaba el riesgo de contagio por el COVID”. 

También suelen aparecer enfermedades, como artritis, parálisis, vértigo, que pueden ser aliviadas con sesiones de fisioterapia, aseguró Angie Paulina Albán, quien trabajó con el ancianato San Miguel. 

Primero, se revisa el estado funcional, la gravedad de la afección y el control de la fuerza ósea y muscular, para que la mejoría sea constante y el tratamiento efectivo. De forma complementaria se requiere de un rendimiento emocional, lo que contribuirá a mejorar las actividades de la vida diaria de los adultos mayores después de la terapia, explicó Albán. 

Sin embargo, debido a la pandemia, que afecta especialmente a este grupo poblacional, sus sesiones de fisioterapia se han complicado.  Durante marzo y abril de 2020, fueron suspendidas y según Leidy Marcela Fernández, fisioterapeuta de la Escuela Nacional del Deporte, al reactivarse, en mayo, la consulta externa y las terapias pospuestas -con alternancia y atención presencial solo a pacientes con condiciones severas-, “se les tuvo en cuenta, al asignar citas en casa, porque la gran mayoría de mis pacientes son de alto riesgo, por ser adultos mayores de 70 años o personas con diabetes u otras enfermedades crónicas, y en este momento deben ser cuidados del COVID-19”. 

La profesional comentó que para quienes tienen sintomatología cardiovascular, “el centro médico autoriza hacerles un control dual, dos veces a la semana presencial y el resto de los días a través de medios virtuales, con el fin de tener un mayor control de sus signos vitales”. El 50% de sus pacientes así lo requieren.  

David Vargas (86 años), quien tiene afecciones cardiovasculares después de atravesar por un preinfarto, es uno de sus pacientes. “Después de este suceso y a su edad, el cuerpo se va endureciendo y las terapias hacen relajar las articulaciones”, relató Fernández. 

Al empezar, los pacientes se someten a una serie de exámenes, para evaluar si requieren terapia en casa. “Lograr que los adultos mayores la tengan es un reto para cada miembro de la familia, que debe acompañarlo y que confía en que el adulto mayor retome su independencia, con tratamientos activos que anulen la sintomatología invalidante”, afirmó la fisioterapeuta Heidy Ruiz. 

A estos profesionales, la modalidad domiciliaria también los benefició, porque “manejaba mi propio tiempo, estaba en casa, organizaba mis prioridades y lo mejor era que, al no tener contacto con los pacientes, minimizaba el riesgo de contagio por el COVID”. 

Pero no todos los pacientes sienten que tienen el mismo nivel de mejoría; Maria Julia Flórez (64 años) tuvo lesiones, producto de un accidente laboral y debió ser operada. Ella expresa que no siente mejoría con la rehabilitación en casa “porque no están todas las máquinas y herramientas que uno requiere; sí es de ayuda esta nueva modalidad, pero no es lo mismo cuando uno va y tiene todas las máquinas para hacer las terapias”. Sin embargo, reconoce que “la fisioterapeuta es muy humana y tiene toda la disposición para ayudarlo a uno”. 

Sin duda alguna, esta nueva modalidad de atención de fisioterapia, es de gran importancia para los adultos mayores, debido a que con el pasar del tiempo, ciertos pacientes requieren una mejor motricidad y una mayor sensación de bienestar. Esta herramienta ha sido de gran ayuda para la mayoría de pacientes, ya que pueden hacerla sin salir de sus casas, evitando las aglomeraciones en los centros de salud. 

También suelen aparecer enfermedades, como artritis, parálisis, vértigo, que pueden ser aliviadas con sesiones de fisioterapia.

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Luis Araque, desde lo más bajo hasta lo más alto

El Factor X es uno de los formatos más exitosos de la televisión colombiana, que inspira a muchos niños, jóvenes y adultos a luchar por sus sueños. 

Luis Araque (24 años) fue uno de los niños que, en 2011, presentó su talento frente a las cámaras. Aunque no fue el ganador, esta experiencia lo inspiró a seguir luchando por sus sueños. Hoy se perfila como una revelación de la salsa en Cali y el mundo.


¿Cómo se define Usted?

Soy un joven con grandes habilidades para el canto y el baile. Alegre y entrador, siempre con una sonrisa en el rostro. Actualmente soy vocalista del Grupo Niche, agrupación de salsa fundada por el maestro Jairo Varela, reconocida a nivel mundial, con gran historia y sentimiento local.

Luis Araque en un concierto, con el Grupo Niche

¿Cuál es su  historia como cantante?

Desde los 8 años empecé a cantar en reuniones familiares, me gustaba mucho la salsa, mi familia y mi ciudad me llenan de esa vena salsera. Viví toda mi vida en el barrio El Poblado, un barrio popular, donde se acostumbraba cada noche, de jueves a domingo, hacer algo así como competencia de canciones, el bafle que sonara más duro. retumbaba la salsa y se combinaban las canciones entre sí.

Comencé cantando por hobbie; cuando apareció el Factor Xs me llené de ilusión y vi la oportunidad de mostrar mi talento a Colombia. Creo que allí empezó lo bueno. Una familia de origen humilde como la mía nunca imaginó aparecer en televisión, llegué a ser finalista. Muchas personas me vieron y escucharon y esto me dio grandes oportunidades.

Participé en grupos como Son y sabor, Negritos, Candela, entre otros. Luego conocí a Miguel Cruz y creamos un dúo llamado Grupo Bare. Cantábamos en restaurantes de Cali y en eventos privados y públicos.

Un día, cantando en un restaurante del Parque del Perro, entre los comensales estaba la esposa del maestro José Aguirre, actual director del Grupo Niche, quien se interesó mucho en nuestras voces. Ella lo llamó para que viniera a vernos, todo esto pasó sin darnos cuenta, simplemente estábamos en un show más. Al finalizar el toque nos encontramos con la increíble sorpresa de que el maestro nos estaba esperando afuera del restaurante con una propuesta que cambiaría nuestras vidas. Así fue como nuestro dúo se disolvió para darme entrada al Grupo Niche, al cual pertenezco hace 5 años.

Luis Araque, vocalista de Grupo Niche

¿Cómo fue su preparación para ser vocalista del Grupo Niche? 

Luego de mi experiencia con el Factor Xs, entré en una academia de técnica vocal, donde me preparé más y más. Aprendí técnicas especiales y cosas que no conocía.

Mi madre me ponía canciones para que yo cantara y me decía, “vamos hijo, trata de cantar igual”. Yo trataba de imitar las tonalidades.

La práctica en casa y cuidarse con buenos hábitos es muy importante. Desde mis 15 años no tomo bebidas frías ni gaseosas, tampoco tomo licor ni fumo; hacer ejercicio y respirar con consciencia. Se debe ser disciplinado y poco a poco se empiezan a ver los resultados. El conglomerado de todas estas cosas, me trajo a donde estoy.

¿Algún día creyó estar en esta agrupación?

Es un sueño, mi madre me crió con esta música, mi barrio bailaba sus canciones. Aunque soñaba con ser cantante, venir de un barrio pobre de la ciudad limitaba mis anhelos, uno nunca cree que va a llegar tan lejos, habiendo venido de tan abajo.

Grupo Niche le da la bienvenida a Cali al colombo alemán más famoso de las redes sociales, @Dominiccolombia

¿Quiénes han sido su mayor inspiración?

Inicialmente, mi mayor inspiración eran mi madre y mi abuela, me daban fuerzas, energía y motivación para dar siempre lo mejor de mi. Hoy, mi enfoque está en mi esposa y mi hija. Deseo crecer para que ellas también crezcan. 

¿Cómo han sobrellevado la pandemia?

Grupo Niche ha tenido que reinventarse, en el último año nuestros conciertos y entrevistas fueron virtuales. Hicimos varios eventos gratis, por Facebook live e Instagram live, también varias entrevistas virtuales. 

¿Cuál es su próxima meta personal ?

Hace unos meses salió al mercado la canción Algo que se quede, de Grupo Niche, soy el vocalista central, una oportunidad muy grande para empezar a imaginar, de forma más aterrizada, cómo sería un sencillo. Amo al Grupo Niche; sin embargo, ahora mis sueños no se detienen aquí, pienso en canciones propias que me den a conocer como individuo ante el mundo entero.

¿Qué mensaje le manda a nuestros lectores ?

Les diría que no importa de dónde vengan, pueden tener problemas físicos o económicos, no limiten sus sueños, yo nunca me imaginé estar aquí, solo me seguía preparando para ser cada vez mejor en lo que me gustaba. Enfóquense en lo que aman y sueñen en grande. les habla un negrito de barrio que jugaba futbol en la calle a pie limpio, y ahora canta en las tarimas más grandes del mundo.

Francis Solarte

  @Franciss.gallego

  Fotos: álbum personal del artista

“Yo soy bonita, así esté en una silla de ruedas”: Vicky y su Charcot

“Yo soy bonita, así esté en una silla de ruedas”: Vicky y su Charcot

Autores: Tatiana Sánchez | Sofia Vinasco.

Facultad de Humanidades y Artes

Cuando se cree en una misma, los límites desaparecen, eso enseña Vicky Monroy (24 años), quien padece de una enfermedad llamada Charcot-Marie-Tooth, que le fue  diagnosticada a sus 2 años de edad. Esto no le impidió ser lo que es hoy en día y demostrar que para soñar no hay impedimentos; es estudiante de publicidad de la Universidad Santiago de Cali, nadadora profesional, modelo de inclusión y creadora de contenido. 

Me generaba muchas frustraciones ver a chicas de mi edad haciendo cosas que quizás yo no podía, un caso específico, es que yo no puedo usar tacones, porque me puedo caer y tampoco me ponía vestidos, por inseguridad; además, tengo cicatrices de mis cirugías, lo que ocasionaba que mi autoestima decayera.

¿Qué la hizo llegar a Cali? 

Soy de Bogotá, pero hace 6 años mi madre vive en Cali y al terminar el colegio me vine con ella, empecé a estudiar inglés y 3 años después me devolví a Bogotá a estudiar sociología en la universidad Santo Tomás, donde hice dos semestres. Pero algunos factores me hicieron retirar, como que no cuenta con la infraestructura para que yo me pudiera mover libremente, además estaba viviendo sola y la parte económica influye mucho también, por eso decidí devolverme a Cali. Estudio gracias a una beca de una fundación y averigüé si podría utilizar la beca para seguir estudiando algo diferente, es cuando me enteré de la USC. 

¿Por qué decidió empezar a subir contenido?  

Al principio mi canal era deportivo, se llamaba actividad física para todos, mi objetivo era motivar a personas con discapacidad a ejercitarse, ya que en Internet hay muy poca información acerca de esto, empecé a grabar mis ejercicios, pero no era tan fácil, pues los permisos para grabar en los gimnasios eran difíciles de conseguir, así que decidí empezar a hablar de mí, titulando al canal Vicky y su charcot, donde empiezo a hablar de mi vida con discapacidad, mis inicios en el modelaje, en el deporte y cómo vivo, creo que ha sido una experiencia muy chévere porque puedo llegar a más personas que quizás vivan lo mismo. 

¿Cómo se inició en el mundo de la natación, cuando vivía en Bogotá? 

De forma terapéutica, ya que mi enfermedad no tiene cura, pero sí se puede tratar con terapia física y procedimientos quirúrgicos; mi tía conoció a un entrenador que estaba trabajando con discapacitados, entonces le habló de mí y empecé a entrenar con él, nunca me imaginé ser deportista. Meses después me convocaron para la Liga de Bogotá. All año, pasé a ser selección Colombia. Fue un proceso muy rápido y bonito, y lo que soy hoy me lo dio el deporte, esa independencia y esa capacidad de ver qué puedo hacer todo lo que me proponga. 

¿Cómo se convirtió en modelo de inclusión? 

Me generaba muchas frustraciones ver a chicas de mi edad haciendo cosas que quizás yo no podía, un caso específico, es que yo no puedo usar tacones, porque me puedo caer y tampoco me ponía vestidos, por inseguridad; además, tengo cicatrices de mis cirugías, lo que ocasionaba que mi autoestima decayera. Siempre me gustó el modelaje, pero nunca había visto una modelo con discapacidad, eso hacía que pensara que no podía hacerlo, hasta que un día dije: si no hay nadie, yo voy a ser la primera; entonces, empecé a investigar, descubriendo que sí había modelos con discapacidad, pero en su mayoría estaban en otros países. Luego encontré un diseñador que me brindaba la oportunidad de modelar, con mucho esfuerzo me di cuenta de que la belleza es subjetiva y de que todos realmente somos bellos, yo soy bonita, así esté en una silla de ruedas y me acepto como soy.   

¿Qué anécdotas ha vivido dentro y fuera del ambiente universitario? 

Algo muy chistoso que pasa en la Santiago es que cada vez que llueve se va la luz y a veces tenía clase en un tercer o segundo piso y no podía usar el ascensor, entonces me daba mucha impotencia no poder subir, de hecho una vez perdí clase y luego el profesor bajó a explicarme lo que habían hecho; en el aspecto positivo, la posibilidad de movilizarse con mucha facilidad es algo muy chévere, puedo ser súper independiente, si quiero ir al baño, a la cafetería o a la piscina, la universidad me lo permite, no tengo esa limitación que tenía antes en la otra universidad. 

¿Cúal es la imagen que desea proyectar a personas que tengan alguna discapacidad? 

Cada persona tiene su drama diferente y ninguno es menor al otro, la imagen que deseo proyectar es que no está mal sentirse triste o diferente, pero que todos tenemos derecho a salir adelante, y el hecho de que otra persona vea mis videos y se sienta motivada a lograr sus sueños es muy gratificante. Quiero que vean que no hay que enfocarse solo en lo malo, porque si yo lo hubiera hecho, no sería lo que soy hoy. 

 

 …mi enfermedad no tiene cura, pero sí se puede tratar con terapia física y procedimientos quirúrgicos.

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WATTPAD UNA RED DE ESCRITORES

“¿Qué quieres ser cuándo grande?”, me preguntó mi madre cuando aún era demasiado pequeña para tomar esa decisión tan importante en mi vida, pero ahora entiendo el porqué de su duda, siempre me ha visto con lápiz en mano y el rostro pegado a una hoja de papel, escribiendo, amando las letras, aun cuando ni siquiera comprendía muchos de sus significados.


Por: Ana Julieth Saavedra Sánchez
@anajsaavedra

Daksha Montalvo es una puertorriqueña de 15 años, amante fiel de la literatura; esa y la música son sus dos grandes hobbies, adora los thriller psicológicos por “jugar con la mente”, pues es algo más que una simple visión de guerra física, es una lucha de inteligencia y poder mental.

A los 12 años empezó a escribir fan fics, (‘ficción de fans’, escritos de ficción de una obra literaria o dramática) sobre Nick Jonas.
Es autora de uno de los últimos éxitos digitales de literatura juvenil, “Nuestras Máscaras de Porcelana”, novela que relata la historia de una prostituta y un homosexual que deciden casarse fingiendo una relación, para encajar en la sociedad. “Ese libro es mi vida, soy yo tejida entre letras”, dice la joven escritora.

La mitad de los autores de Wattpad han escrito desde un smartphone o una tableta.]

Publicó su historia en Wattpad, una red social de escritura y narración donde los usuarios pueden publicar gratuitamente relatos sobre cualquier tema. En esta plataforma se encuentran obras de autores anónimos que buscan darlas a luz.

A pesar de que hay prejuicios y miedos de publicar una obra en internet -por ser una plataforma que se presta para plagio o suplantación-, en Wattpad es un poco más “seguro”. Cada obra tiene derechos reservados de autor (DRA) y la opción de “copiar – pegar” está desactivada. “Claro que existe el miedo, pero hay que tener bastante cuidado, hay que arriesgarse para lograr que tus escritos lleguen a donde deseas”, afirma Daksha.

 Wattpad cuenta también con aplicaciones para dispositivos móviles con sistema iOS y Android

Escuchar música la ayuda a concentrarse en su sitio favorito: su escritorio, donde acompañada de una taza de café, deja que sus pensamientos fluyan de la única forma en la que suelen hacerlo, liberándose al ritmo de ella; al compás de cada nota, sus dedos sueltan letra por letra sobre el teclado, desapareciendo por un momento de la realidad; “por ahí dicen que la inspiración te tiene que sorprender trabajando y cuando lo hace, es maravilloso.”

Muchas editoriales la contactaron vía e-mail, para imprimir su libro, le explicaron que el libro se aleja de lo cliché y lo escrito normalmente por una adolescente de 15 años, que es inquietante, devastador y muestra auténticamente a la sociedad de hoy, ocultándonos bajo máscaras que podrían dejarnos al descubierto. “Me sentí muy bien; tenía miedo, ya que no es un tema que ves por ahí a menudo, pero estaba tranquila y feliz de que me hubiesen tenido en cuenta y de que mi historia les hubiese agradado.”

Wattpad es una de las más antiguas redes sociales de escritores independientes.

Está terminando su segundo libro, “Clavículas”; “es una mezcla entre lo real y lo paranormal pero sin perder la seriedad de los problemas que atraviesa cada personaje”; lleva seis meses y aún está puliendo pequeños detalles.

Wattpad es considerado el YouTube de la escritura, con una comunidad de más de 10 millones de lectores mensuales

La primera vez que hablamos sentía como si fuera mayor, posee una personalidad madura y tranquila, demasiado para ser tan joven, pero así es ella, risueña, posee un espíritu añejo, un alma que viaja por el mundo de las letras, que tienen un significado aún mayor cuando arma cada frase, una por una, llevándola a formar la oración que tiene como destino el párrafo que abrirá el nuevo comienzo de un nuevo libro de su vida.
Dejen volar sus ideas, y nunca permitan que los moldes de esta sociedad los destroce, son artistas y los artistas no se moldean a nada, porque así es el arte sumamente extraño y maravilloso.
Daksha Montalvo

Escribió su primera obra cuándo aún era muy pequeña, “se llamaba «Corazón Gitano», no es lo que llamaríamos «buen material literario», pero para una principiante basta y sobra.

EL ESPECTADOR, UN DIARIO PERSEVERANTE

EL ESPECTADOR, UN DIARIO PERSEVERANTE

Autores: Andrea Álvarez | Natalia Villanueva.

Facultad de Humanidades y Artes

La Gazeta de Santafé de Bogotá (1785) fue el pionero de la prensa en Colombia, con el paso de los años fueron surgiendo diferentes periódicos como El Granadino (1831), El cachaco (1833) y La estrella nacional (1836) que desaparecieron con el pasar del tiempo.

Los años han traído a su paso muchas transformaciones, entre estas las tintas, pues las que se utilizaban anteriormente para imprimir en el periodico resultaban siendo muy contaminantes para el medio ambiente. Es por esto que decidieron cambiarse a unas a base de soya, sin químicos, y así mantener la coherencia con sus valores institucionales. 

El Espectador (1887) es uno de los periódicos que aún continúa funcionando en el país, originalmente se fundó en la ciudad de Medellín, pero en 1915 se trasladó a Bogotá para dejar de ser un periódico local y convertirse en nacional. 

El pasado 22 de marzo, El Espectador celebró sus 134 años de existencia, siendo el medio de comunicación vigente más antiguo de Colombia. Para esta celebración, se realizó un conversatorio virtual dirigido por Élber Gutiérrez (jefe de redacción), en el que participaron Fidel Cano (director de El Espectador); María Paulina Baena, de ‘La Pulla’; Mariángela Urbina, de ‘Las Igualadas’ y Diana Durán (editora Judicial). Su audiencia estuvo conformada por estudiantes y directivos de comunicación social de 34 universidades del país. 

A lo largo del conversatorio se mencionó que El Espectador fue el primero de la prensa en publicar telefotos a color y en pasar su contenido a una plataforma digital. Cano recordó que era muy complicada la elaboración de los escritos, en comparación de ahora: “cada periodista debía llevar en su maleta una máquina de escribir y por medio de llamada tocaba dictarle a alguien para que escribiera. Debido a esto, se publicaban muchos errores; sin embargo, afirmó que estos errores se siguen presentando y ocurren por despiste, pues la actualidad exige hacerlo todo más rápido. 

Los años han traído a su paso muchas transformaciones, entre estas las tintas, pues las que se utilizaban anteriormente para imprimir en el periodico resultaban siendo muy contaminantes para el medio ambiente. Es por esto que decidieron cambiarse a unas a base de soya, sin químicos, y así mantener la coherencia con sus valores institucionales. 

El Espectador sigue conservando el legado que dejó sus fundadores, teniendo como prioridad la credibilidad y la verificación, “buscamos ir hasta el final de la noticia en busca de la verdad, pues la marca no puede realizar publicaciones sin investigación previa”, expresó Cano. Para poder brindar periodismo de calidad, el periódico debe cobrar por suscripción a sus lectores, “el buen periodismo no es gratis y el trabajo tampoco, debemos hacer mercadeo y no es fácil”. Aclaró que los dueños del periódico (el Grupo Santodomingo) está comprometido y financia buena parte del negocio. 

Una de las figuras más destacadas en los medios digitales de El Espectador es Maria Paulina Baena, la cara representativa de ‘La Pulla’, una columna cuyo contenido es publicado en formato de video en Youtube, Facebook, Instagram y Twitter. Sus creadores debaten temas políticos. Baena afirmó que “nunca nos hemos encontrado un caso en el que no nos acepten un guión; aunque a Fidel muchas veces no le han gustado algunos libretos, siempre los videos han salido al aire, tenemos un estilo muy libre”. 

El programa ‘La Pulla’ ha presentado muchos problemas en su cotidianidad debido a temas controversiales, pues están en el “ojo del huracán”, como ella lo dice, y saben que su contenido alborotará ciertos sectores; todo el tiempo están expuestos a críticas, con comentarios de violencia y odio, “quise tirar la toalla pues no se esperaba tan malos comentarios por parte de la audiencia”, reconoció la periodista. 

Sobre la realidad actual de que muchos estudiantes dudan en continuar la carrera de comunicación social, ya que las posibilidades de posicionarse en un medio reconocido son limitadas en Colombia, Urbina dijo que “si uno se está gozando las clases y hay pasión, es un indicador de que vamos por el camino correcto, uno debe estudiar lo que le gusta, hay que ser apasionado”. No es fácil entrar al mercado pero con el paso del tiempo se van creando nuevos formatos y más oportunidades para crecer en el mundo laboral. 

 …“buscamos ir hasta el final de la noticia en busca de la verdad, pues la marca no puede realizar publicaciones sin investigación previa”.

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¿Oyó del paseo de olla?

Por décadas, el paseo de olla ha sido una práctica familiar; algo que se hace los domingos. Toda la familia y hasta el perro se empacaban en un carro, fuera particular o público, a bordo una olla llena de papas, cebolla, especias, gallina, plátanos y demás ingredientes, todos crudos por supuesto.


Por: Sara Inés Hoyos Riascos
@sarahoydice

Después de un recorrido se encontraba el río, todos descendían y el festín se hacía realidad. Los niños jugaban, nadaban, las jovencitas tomaban el sol, los hombres pescaban en las partes solas mientras tomaban cerveza y las señoras picaban el revuelto para hacer el sancocho

No existe mejor plan un domingo de calor, que ir al río y pegarse un chapuzón, y si a esto se le suma la compañía de la familia y un plato típico, es la mezcla perfecta. Aparte de ser delicioso, es sin duda una marca de lo que significa ser colombiano y vivir sus tradiciones a cabalidad.

Precauciones:

-Cuando usted se encuentre en un paseo de olla y observe que sale humo de las laderas, bosques o montañas, comuníquese a la línea de emergencias de bomberos 119.
• -No se lance al río desde partes altas, debido a que puede quedar incrustado en los palos que hay dentro de las aguas o caer sobre las rocas.
• -No ingrese al río si no sabe nadar.
• El Paseo de Olla es una mezcla entre gastronomía local y entretenimiento dominguero.
• El capitán Álvaro Gutiérrez, del Cuerpo de Bomberos Voluntarios de Cali, criticó la desobediencia de los ciudadanos y pidió más conciencia para controlar los efectos negativos que han dejado las conflagraciones sobre la vegetación.

Ir al río es una actividad más que lúdica, curativa, pero como él nos cura y nos limpia de malas energías, lo mínimo que debemos hacer es no contaminarlo. Existen otras alternativas de paseo de olla, elecciones amigables con el medio ambiente.